ROOSTER :
10 weekse doorloop
ma 19.30 uur X
din 19.30 uur X
woe 09.00 uur X
vrij 09.30 uur X
zon. 09.00 uur X
Relevante links over SlowRun zijn:
Sandra, Schalkhaar
Ik hoorde over Slowrunnen via een vriendin, heb meegedaan met de 10 weekse cursus en heb echt t plezier in lopen weer ontdekt! Voorheen was ik druk met snelheid en tijd en daardoor nooit tevreden. Nu loop ik gezellig samen en in een goed vol te houden tempo, word er altijd blij van! Bovendien zorgt Anke tussendoor voor leuke oefeningen, fijne tips en leuke verhalen. Een echte aanrader om de sport-drempel (weer) over te stappen!
Joke, Deventer
ik heb de 10-weekse gevolgd. Mijn doel was om te leren minder prestatiegericht (tijd en afstand) 'hard' te lopen. Dit doel heb ik volledig bereikt en meer dan dat. Ik heb geleerd om meer vanuit mijn lijf en gevoel te slowrunnen, minder te oordelen over mezelf en mijn presaties en meer te genieten van o.a. de natuur. Ook de andere oefeningen
(ademhaling, mediatie) neem ik mee.
Dankjwel Anke!
Corrie, Deventer
Wat een cadeautje na 10 trainingen makkelijk 5 kilometer te kunnen slowrunnen. Lekker buiten (in het bos) trainen. Met de enthousiaste manier van trainen van Anke is het heel ontspannend en is er oog voor de persoonlijke situatie. Heel prettig om zo in een groep te werken aan je gezondheid en je conditie!
Slowrunnen = run-walk~meditate In de buitenlucht voor vrouwen. Samen fit & gezond worden en blijven. Met plezier gedaan! Ik kan het iedere vrouw aanraden!
Hier zocht ik al een poosje naar. En dan komt het toch zomaar voorbij. Heerlijk! dacht nooit dat ik het zou kunnen, maar het voelt goed. Sta om 07 uur op, trek mijn pakkie aan en ben zo een uur onderweg. Heerlijk, het voelt heel goed. Ben heel energiek de hele dag :)
Volg je hart. Neem een moment voor jezelf. Wees lief voor jezelf. Gun jezelf SlowRun daar heb ik energie van gekregen, ik ben fitter geworden en mijn conditie is verbeterd, ik voel met zoveel beter nou! DOEN!
Planken, core-stability. Een feestje bij deze temperaturen en ook het uitzicht. Beetje yoga, beetje mediteren. Gewoon heel gelukkig zijn dat je buiten bent. No pressure, samen onderweg en plezier maken! Het is echt leuk slowrunnen :)
Een dip na het slowrunnen geeft je een boost waar je zo blij van wordt!
In overleg doen we dit samen van
april-oktober
Copyright © All Rights Reserved